أنا سارة
لا تحد من تحدياتك تحدي حدودك
شعرت أن الشيء الوحيد الذي ساعدها على الخروج من كل توترات وضغوط الحياة هو ممارسة التمارين على أنغام موسيقى البوب. على عكس ما قد تواجهه كمحامية، أصبحت التمارين الرياضية بالنسبة لسارة مصدرًا للطاقة الإيجابية والسعادة.
برامج مجانية
تحدي نهاية 2025
النوع
المؤخرة , بطن و خواصر , الصدر , قسم علوي , قسم سفلي
أدوات
تاريخ الإطلاق
Nov 2025
تحدي الأشخاص المشغولين
تحدي السيلوليت 2026
النوع
المؤخرة , بطن و خواصر , قسم سفلي
أدوات
تاريخ الإطلاق
Sep 2025
ودعي الخفسة في ٢٨ يوم
النوع
المؤخرة , قسم سفلي , بطن و خواصر , مقاومة , قسم علوي
أدوات
تاريخ الإطلاق
Sep 2025
برنامج رحلة السعادة (نيومي)
خصوصيتك هي أولويتنا
برنامج الجسم المثالي الذي أثار إعجاب عشرات الآلاف من النساء وساعدهن على تغيير حياتهن بشكل جذري.
نيومي ستاندرد
برنامج رياضي حسب هدفك
برنامج غذائي حسب روتين أكلك
مشرفة خاصة للمتابعة اليومية
كتاب طبخ صحي
مجموعة واتساب للتشجيع ومشاركة النتائج مع الاخرين
نيومي بريميوم
نيومي ألماسي
برامج فقدان الوزن
شاهدي الفرق الحقيقي واستعيدي جمالك وثقتك بنفسك. برنامجنا المصمم خصيصاً لكِ يأخذكِ نحو الجسم الذي تحلمين به. مع فريق يهتم بكِ، يشجعك، ويرافقك في كل خطوة. هذا وقتكِ.. لتتألقي وتشعري بأنوثتك من جديد.
عرض البرنامج
أحدث الوصفات
Aug,2025,04
وصفة كفتة السمك هذه مثالية لمن يتبعون نظام غذائي متوازن ويرغبون في وجبة بحرية سهلة وسريعة، غنية بالب...
Jul,2025,03
تعلم طريقة تحضير آيس كريم الطحينة الصحي في المنزل بدون سكر مضاف. وصفة نباتية، سهلة التحضير، وغنية با...
Jun,2025,03
اكتشف وصفة غريبة صحية مثالية للرياضيين! غنية بالبروتين، قليلة السكر، ولذيذة الطعم. مناسبة لمن يتبع ن...
May,2025,29
معمول الشوفان بحشوة التمر – وصفة صحية للعيد
اكتشفي طريقة تحضير معمول الشوفان بحشوة التمر بخطوات بسيطة ومكونات صحية. وصفة مثالية للفطور أو الضياف...
أحدث المدونات
تحدي نهاية 2025 لخسارة الوزن من سارة بوب فيت
تحدي نهاية 2025 لخسارة الوزن مو مجرّد خطة غذائية أو جدول رياضي، هو رحلة قصيرة مدّتها 6 أسابيع، لكنها قادرة تغيّر كتير من إحساسك تجاه جسمك ونمط حياتك.
زيادة الوزن بعد الارتباط - لماذا يزداد وزنك بعد الوقوع في الحب؟
اكتشف لماذا يزداد وزنك بعد الارتباط وكيف تغيّر العاطفة عاداتك دون أن تشعر، وتعلّم خطوات بسيطة تحافظ بها على رشاقتك داخل العلاقة.
معلبات أساسية صحية - أطعمة معلبة يجب تواجدها في مطبخك 2026
اكتشف أفضل معلبات أساسية وفق المنهج الرياضي الحديث، وكيف تختار معلبات صحية تغذّي أسرتك بذكاء، دليل شامل يساعدك على اختيار معلبات غذائية صحية بسهولة.
"للمبتدئات" دليل تمارين المقاومة للنساء – برنامج مقاومة للتضخيم أو التنشيف من سارة بوب فيت 2026
دليل شامل وملف PDF وبرنامج شامل لتمارين مقاومة للنساء من أفضل إخصائية رياضة وصحة
تحدي نهاية 2025 لخسارة الوزن من سارة بوب فيت
تحدي نهاية 2025 لخسارة الوزن مو مجرّد خطة غذائية أو جدول رياضي، هو رحلة قصيرة مدّتها 6 أسابيع، لكنها قادرة تغيّر كتير من إحساسك تجاه جسمك ونمط حياتك.
زيادة الوزن بعد الارتباط - لماذا يزداد وزنك بعد الوقوع في الحب؟
اكتشف لماذا يزداد وزنك بعد الارتباط وكيف تغيّر العاطفة عاداتك دون أن تشعر، وتعلّم خطوات بسيطة تحافظ بها على رشاقتك داخل العلاقة.
معلبات أساسية صحية - أطعمة معلبة يجب تواجدها في مطبخك 2026
اكتشف أفضل معلبات أساسية وفق المنهج الرياضي الحديث، وكيف تختار معلبات صحية تغذّي أسرتك بذكاء، دليل شامل يساعدك على اختيار معلبات غذائية صحية بسهولة.
"للمبتدئات" دليل تمارين المقاومة للنساء – برنامج مقاومة للتضخيم أو التنشيف من سارة بوب فيت 2026
دليل شامل وملف PDF وبرنامج شامل لتمارين مقاومة للنساء من أفضل إخصائية رياضة وصحة